COURS DE PILATES
Cours de Pilates : une méthode douce de renforcement
Je vous propose des cours de Pilates à Erdeven, Carnac et à Saint-Pierre-Quiberon, il s’agit d’une méthode douce et non traumatisante pour le système musculo-tendineux et articulaire, qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps.
Je vous propose des séances sur tapis et avec utilisation de petit matériel (ballons, isotoner…) pour des séances plus ludiques.
Erdeven
Gymnase de Erdeven salle C :
Lundi : 12h/13h et 17h30/18h30
Jeudi : 18h30/19h30 combo Pilates
Saint-Pierre-Quiberon
Salle Omnisports St Pierre Quiberon :
Lundi : 15h/16h
Mardi : 17h45/18h45
Carnac
Salle des expo de la Mairie (partenariat avec La Maison Saget) :
Mardi : 12h30/13h30
Jeudi : 12h30/13h30
En savoir plus sur la méthode Pilates
A chaque cours de Pilates, vous vous apercevrez des progrès réalisés sur votre corps.
Joseph PILATES, le créateur de la méthode, nous dit:
« 10 séances pour sentir la différence,
20 séances pour voir la différence,
30 séances pour un corps tout neuf. »
Quels en sont les objectifs et les principes ?
• Ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures chroniques
• Grâce à une respiration spécifique qui permet de solliciter les muscles profonds de l’abdomen, nous réalisons des exercices lentement en contrôlant et en isolant les mouvements.
Quels en sont les bienfaits ?
Ils sont nombreux, la pratique du PILATES vous apportera une sensation de détente et de bien-être en général. La méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait mieux le contrôler. Au fil des séances, votre silhouette se sculptera, votre équilibre, posture et respiration s’amélioreront.
Pour qui ?
La méthode PILATES a l’avantage d’être adaptée à un très large public : sportifs accomplis ou débutants , personnes en rééducation, seniors, femmes enceintes .
Selon votre profil retrouvez les bénéfices de la méthode :
Sportifs accomplis :
Le centre du corps étant une zone de transition entre les forces du haut et du bas du corps, il est important de le tonifier en profondeur pour qu’il puisse jouer son rôle de stabilisation et de transmission. Différents exercices de gainage permettent d’améliorer les performances et le geste sportif et ainsi d’éviter les blessures.
Seniors :
Harmonisation de la posture. Amélioration de la stabilité articulaire, de l’équilibre, la respiration et la circulation sanguine. Amélioration de la mobilité et de l’aisance dans les tâches quotidiennes.
Augmentation de la souplesse, de l’image du corps et de l’estime de soi. Augmentation de la confiance en soi.